고지혈증 약(스타틴)을 처방받고 "이제 약만 잘 먹으면 되겠지"라고 생각하셨나요? 물론 의사의 처방에 따라 약을 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 여기에 특정 영양제를 더하면, 약의 효과를 높이거나 불편한 부작용을 줄여 더 수월하게 혈관 건강을 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
이 글은 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 영양제 섭취를 권장하지 않습니다. 영양제는 치료제가 아닌 보조제이며, 특히 전문의약품과 함께 복용할 경우 예상치 못한 상호작용이 발생할 수 있습니다. 반드시 담당 의사 또는 약사와의 상담을 통해 본인에게 적합한지 확인 후 섭취를 결정해야 합니다.
저 리밋넘기 역시, 스타틴을 복용 시작하신 아버지께서 다리 근육통을 호소하셨을 때, 의사 선생님과의 상담을 통해 '코엔자임 Q10'이라는 영양제의 도움을 받은 경험이 있습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 의사들이 고지혈증 환자에게 추천하는 대표적인 영양제 3가지를 소개해 드릴게요. 😊
💊 의사들이 추천하는 고지혈증 영양제 BEST 3
무작정 "좋다더라" 하는 영양제를 따라 먹는 것은 위험합니다. 각 영양제가 어떤 역할을 하는지 정확히 알고, 내 몸에 필요한 것을 선택해야 합니다.
1. 오메가-3 - '중성지방' 잡는 혈관 지킴이
- 어떤 효과가 있나요?
오메가-3 지방산(EPA 및 DHA)은 간에서 중성지방이 합성되는 것을 억제하여 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 직접적인 효과가 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치는 정상이지만, 유독 중성지방 수치가 높은 분들에게 의사들이 가장 먼저 추천하는 성분입니다.
- 리밋넘기's Tip: 비린내 때문에 먹기 힘들다면, 장에서 녹는 '장용성 캡슐'이나 흡수율이 높은 'rTG 형태'의 오메가-3를 선택하세요. 또한, 함량을 확인할 때 캡슐 전체 용량이 아닌, EPA와 DHA의 합이 1,000mg 이상인 제품을 고르는 것이 좋습니다.
2. 코엔자임 Q10 - 스타틴 부작용(근육통)의 구원투수
- 어떤 효과가 있나요?
코엔자임 Q10(코큐텐)은 콜레스테롤을 직접 낮추는 영양제는 아닙니다. 하지만 고지혈증 약인 스타틴은 우리 몸에서 콜레스테롤뿐만 아니라 코큐텐의 합성까지 방해합니다. 코큐텐은 근육 에너지 생성에 필수적인데, 이것이 부족해지면 근육통, 피로감, 무기력증 같은 스타틴의 대표적인 부작용이 나타날 수 있습니다. 코큐텐 보충은 바로 이 부작용을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다.
- 리밋넘기's Tip: 저희 아버지가 바로 이 케이스였습니다. 약 복용 후 다리가 쑤시고 아프다고 하셔서 의사 선생님과 상담 후 코큐텐을 함께 드시기 시작했고, 한 달 만에 근육통이 눈에 띄게 줄어들었습니다. 스타틴을 복용 중이라면 반드시 의사/약사와 상담해볼 영양제 1순위입니다.
3. 홍국(붉은쌀) - 천연 스타틴, 하지만 주의 필요!
- 어떤 효과가 있나요?
홍국은 붉은 누룩곰팡이로 쌀을 발효시킨 것으로, 여기에 포함된 '모나콜린 K'라는 성분은 처방약인 스타틴과 화학적으로 동일한 구조를 가지고 있습니다. 따라서 LDL 콜레스테롤 수치를 직접적으로 낮추는 효과가 있습니다.
- 경고 및 주의사항: 효과가 확실한 만큼 주의가 필요합니다. 스타틴과 동일한 작용을 하므로, 이미 스타틴 약을 복용 중인 사람이 홍국을 함께 먹으면 약물을 과다 복용하는 것과 같아 근육통 등 부작용 위험이 크게 증가할 수 있습니다. 따라서 홍국은 약을 먹지 않는 경계성 고지혈증 환자가 의사의 감독 하에 시도해볼 수 있는 선택지이며, 약 복용자는 절대 임의로 섭취해서는 안 됩니다.
고지혈증 영양제, 현명하게 먹는 법
https://www.thereisnolimit20.kr/2025/07/ldl-hdl-5.html
자주 묻는 질문 ❓
고지혈증 관리는 장기적인 마라톤과 같습니다. 처방받은 약을 중심으로, 내게 필요한 영양제를 똑똑하게 활용하여 부작용은 줄이고 효과는 높이는 현명한 건강 관리를 해나가시길 바랍니다. 👍
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